La stipsi è una patologia che colpisce circa il 20 % della popolazione italiana, in particolare a soffrirne per l’80% sono le donne con un’incidenza maggiore in quelle di 65 anni. Ma vediamo insieme cos’è la stipsi, le cause e i possibili rimedi naturali.
Con il termine stipsi o stitichezza, si indica una difficoltà ad espellere le feci o una ridotta evacuazione delle feci (meno di 3 volte a settimana).
Essa può essere occasionale o cronica in base a se dura per brevi o lunghi periodi, nel secondo caso può divenire un vero e proprio disaggio e influenzare la vita della persona che ne soffre.
Stipsi: sintomi
La stipsi spesso si accompagna sintomi più o meno gravi. I più ricorrenti sono la sensazione di evacuazione incompleta, le feci dure e sottili, il senso di ostruzione e i crampi addominali.
Ma vi sono anche sintomi più gravi come sangue nelle feci, febbre e improvvisa diarrea.
Stipsi: cause
Molteplici sono le cause della stipsi, tra cui:
- Condurre una vita sedentaria con assente attività fisica.
- Mangiare cibi ricchi di zuccheri semplici e molta carne.
- Non mangiare abbastanza frutta, verdura e fibre.
- Non bere abbastanza acqua, cioè al di sotto dei 2 litri al giorno.
- Sopprimere lo stimolo di defecazione.
- Essere in uno stato di gravidanza.
- Soffrire di disturbi d’ansia e depressione.
- Cambiare abitudini come fare un viaggio, questa è conosciuta anche come stipsi del viaggiatore.
- Assumere diversi farmaci.
- Ma vi sono anche cause di tipo patologiche ostruttive, ormonali e che coinvolgono l’apparato digerente come la sindrome dell’intestino irritabile e il tumore al colon.
Stipsi: rimedi naturali
La stipsi è una patologia che può essere diagnosticata dal gastroenterologo con diverse analisi come: il clisma opaco, la defecografia, la colonoscopia, la manometria anorettale e lo studio del transito intestinale.
È molto importante che venga diagnosticata in tempo perché se non trattata può causare altre patologie come le emorroidi, ragadi o ancora più grave l’occlusione intestinale.
Per prevenire e migliorare tale condizione, vi sono i rimedi naturali:
- Segui una dieta regolare ricca di frutta verdura, fibre e cereali integrali.
- Evitare di mangiare cibi astringenti come il limone, il riso e le banane, ma preferisci quelli con proprietà lassative come i kiwi, le prugne secche, le pere e i legumi.
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno così da facilitare il transito intestinale e ammorbidire le feci.
- Svolgi una regolare attività fisica evitando di condurre una vita sedentaria.
- Non ritardare o sopprimere lo stimolo defecativo perché questo contribuisce ad indurire le feci e a rendere più doloroso l’atto.
- Usare integratori alimentari come i nostri prodotti PROBIOTIC PRIME, PRIME PLUS e LAX PRIME. Quest’ultimo contiene cassia, frangola e senna.
- Sia la cassia che la frangola che la senna, sono piante dalle proprietà lassative. Esse svolgono queste azioni grazie alla presenza di glicosidi antrachinonici che stimolano la peristalsi intestinale ostacolando l’assorbimento di acqua e sali minerali.
- I probiotici invece favoriscono l’equilibrio della flora intestinale e migliorano la salute della mucosa intestinale, a differenza dei fermenti lattici arrivano integri all’intestino garantendo un’azione localizzata ed efficace.
- Spesso la stitichezza causa gonfiore addominale ed emorroidi ma a queste problematiche vengono in soccorso gli integratori che contengono la liquirizia dalle proprietà emollienti e protettive della mucosa gastrica, il finocchio che aiuta ad eliminare la flatulenza, il carvi che aiuta ad alleviare i crampi intestinali e a ridurre la formazione di gas intestinale e l’anice stellato che ha proprietà digestive e anch’esso contribuisce alla riduzione di gas intestinale. Puoi vedere il nostro integratore alimentare NO GAS PRIME.
- Se la stipsi è persistente è opportuno richiedere un parere medico il quale indicherà la terapia farmacologica opportuna.
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