Il termine menopausa spaventa molte donne. In Italia sono circa 10 milioni le donne in menopausa ma vediamo insieme con che sintomi si manifesta e i rimedi naturali che si possono attuare per contrastare i disturbi della menopausa.
Menopausa: a che età si va in menopausa
La menopausa è un evento fisiologico caratteristico della donna in cui le ovaie cessano la loro attività quindi si ha un blocco della produzione di estrogeni e l’interruzione del ciclo mestruale.
La menopausa si stabilisce dopo 12 mesi senza ciclo mestruale e la conferma si ha con specifici dosaggi ormonali (FSH, LH, ESTROGENI, PROGESTERONE, PROLATTINA ETC) mediante analisi del sangue.
A che età si va in menopausa? In media l’età in cui si va in menopausa è 50-52 anni (menopausa fisiologica), ma si può andare anche prima dei 40 anni (menopausa prematura), tra i 40-45 anni (menopausa precoce (POF)) e dopo i 55 anni (menopausa tardiva).
L’età in cui si va in menopausa può però essere influenzata da alcuni fattori quali:
- Fumo ed alcol
- Patologie autoimmuni sistemiche o a carico di un organo come la tiroide.
- Infezioni virali o batteriche
- Ovariectomia: esportazione di entrambe le ovaie (menopausa indotta)
- Isterectomia: esportazione dell’utero
- Ereditarietà: difetti enzimatici e metabolici, sindromi genetiche e alterazioni cromosomiche
Menopausa: sintomi
I sintomi della menopausa sono tanti e ciascuno può comparire in diversi periodi, infatti vi sono sintomi iniziali, intermedi e tardivi.
Inoltre la sintomatologia è soggettiva e viene vissuta in modo diverso dalle donne.
I sintomi più frequenti e caratteristici sono i seguenti:
- Vampate di calore
- Sudorazioni notturne
- Aumento di peso
- Irritabilità, nervosismo e calo dell’umore
- Insonnia
- Cefalea
- Dolori ossei e muscolari
- Secchezza vaginale
- Disturbi urinari
- Affaticamento e palpitazioni
Ma vi sono anche altri sintomi meno frequenti che comunque vengono associati alla menopausa e sono:
- Aumento del Ph vaginale
- Calo della libido
- Deficit della memoria e difficoltà nella concentrazione
- Osteoporosi
- Difficoltà a digerire
- Aumento del rischio cardiovascolare dovuto ad aumento della pressione arteriosa e del colesterolo
- Secchezza dei capelli, perdita della lucentezza delle unghie e invecchiamento cutaneo
Menopausa: rimedi naturali
Con l’avanzare dell’età della donna è opportuno fare prevenzione, in particolare fare la visita ginecologica almeno 1 volta l’anno, la mammografia ogni 2 anni, il pap-test ogni tre anni ed eseguire il dosaggio ormonale.
Durante la menopausa bisogna anche controllare la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo mediante una semplice analisi del sangue in quanto la diminuzione degli estrogeni aumenta il rischio cardiovascolare.
In questa fase è consigliabile adottare uno stile di vita sano:
- Fare una regolare attività fisica.
- Evitare di fumare perché può anticipare la menopausa anche di 2 anni.
- Ridurre il consumo di alcol e seguire un’alimentazione sana evitando cibi ricchi di grasso animale perché si osserva una diminuzione del metabolismo, un aumento del peso corporeo e difficoltà nella digestione.
- Avere una buona igiene intima utilizzando detergenti intimi con Ph specifico.
- Fare il dosaggio della vitamina D ed assumere integratori di Vitamina D, Calcio e Magnesio per contrastare la possibile comparsa di osteoporosi.
- Per contrastare i disturbi della menopausa, come vampate di calore e sudorazione notturna, puoi assumere integratori alimentari che contengano alcuni estratti di piante come Trifoglio Rosso, Dioscorea, Cimicifuca e Salvia Scalera. Poi vedere il nostro prodotto DONNA PRIME GOLD che contiene anche la Papaya fermentata, un potente antiossidante.
- Il Trifoglio Rosso è una pianta in grado di alleviare i sintomi della menopausa grazie al contenuto di flavonoidi dall’azione antiossidante e agli isoflavoni dall’azione simile agli estrogeni.
- La Dioscorea è una pianta in grado di rallentare il processo di invecchiamento cellulare e e favorire l’attività del metabolismo ma presenta anche proprietà antinfiammatorie, antidolorifiche e antiossidanti grazie alle quali aiuta a contrastare i disturbi premestruali.
- La Cimicifuga è una pianta le cui radici vengono utilizzate negli integratori per la menopausa per contrastarne i sintomi come vampate, sudorazioni notturne, disturbi dell’umone, ciò perché contiene i glicosidi triterpenici che hanno attività estogenica e perché è in grado di sopprimere la secrezione dell’ormone luteinizzante.
- La Salvia Scalera viene utilizzata sotto forma di olio essenziale per alleviare i sintomi della menopausa ma è anche utile per i capelli e la pelle per la sua attività seboregolatrice.
- In caso di secchezza vaginale può aiutarti l’integratore DONNA PRIME RED che contiene Damiana, Maca e Muira Puama, piante che agiscono riducendo la secchezza vaginale ed aumentando la libido e il desiderio sessuale.
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- Ricordati di NON trascurarti! Prenditi cura oltre che del tuo corpo anche della tua pelle e dei tuoi capelli e ricorda che è in menopausa non si è meno donne, basta solo accettarla!
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