Soffri di Dolore articolare? A causa della pandemia da Coronavirus che ci ha costretti alla quarantena in casa, si è avuto un aumento del 73% della percentuale di italiani che hanno iniziato a manifestare mal di schiena e dolori articolari. La prolungata permanenza in casa associata alla mancanza di attività fisica, ha spinto molti italiani, di ogni fascia di età, ad acquisire posture scorrette inducendo problemi ossei, ma questa non è l’unica causa dei dolori articolari pertanto vediamo insieme le altre cause e i rimedi naturali da adottare per contrastare il dolore.
Dolore Articolare: cause
Il termine Dolore articolare sta ad indicare una sensazione dolorosa localizzata all’interno di una o più articolazioni del corpo che può avere origine dall’articolazione stessa o da tendini e legamenti e può inoltre manifestarsi con gonfiore, rossore, rigidità, formicolio, calore, perdita di funzionalità e versamento articolare.
Le cause di tale disturbo possono essere di diverse origine:
- Origine traumatica: quando si verifica inseguito ad un evento traumatico come una frattura, una lussazione, una distorsione o uno strappo muscolare.
- Origine infiammatoria: quando deriva da una malattia infiammatoria come l’artrite e la tendinite.
- Origine meccanica: quando dipende da un usura data dall’invecchiamento, come l’osteoporosi e l’artrosi.
- Origine Infettiva: quando è legata ad infezioni virali come l’influenza.
- Particolari condizioni fisiologiche: come sintomo di patologie più complesse come lupus, gotta, fibromialgia, tumore delle ossa etc.
- Altre origini: durante la menopausa, la gravidanza, in situazioni di forte stress, sedentarietà e cattiva postura.
Dolore Articolare: rimedi naturali
Quando il dolore articolare non passa, puoi adottare dei rimedi naturali:
- Applica impacchi freddi se la causa del dolore è infiammatoria, se non lo è quelli caldi.
- Svolgi una regolare attività fisica, possono aiutarti i corsi di posturale e pilates i quali, aiutano sia a fortificare i muscoli che a correggere eventuali errori posturali.
- Può aiutarti una seduta di fisioterapia.
- Esponiti al sole anche per brevi periodi, così da stimolare la sintesi della vitamina D utile per la salute delle ossa.
- Segui un’alimentazione regolare evitando di eccedere con sale, cibi integrali, ricchi di fibre e proteine perché alterano i livelli di calcio.
- Evita di associare a cibi ricchi di calcio dei cibi ricchi di ossalati come spinaci, pomodori, uova.
- Mangia pesce almeno 3 volte a settimana e formaggi almeno 1 volta a settimana.
- Mantieni il peso forma ed evita di essere sovrappeso per non sovraccaricare le articolazioni.
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, meglio se ricca di calcio.
- Evita di bere alcolici perché alterano l’assorbimento di calcio.
- Non fumare.
- Non sovraccaricare il tuo corpo e riposa quando ne senti la necessità.
- Possono aiutarti gli estratti di piante vegetali usate in forma di integratori o creme come l’Artiglio del diavolo, la Curcuma, la Broswellia, l’Arnica, lo Zenzero.
- Puoi provare anche i nostri integratori alimentare ARTO PRIME che contiene Controitinsolfato, Curcuma, Collagene e Glucosamina.
- La Controitinsolfato favorisce l’elasticità della cartilagine, ne prevene la degradazione ed attenuare le infiammazioni.
- La Curcuma è una pianta che riesce a favorire la flessibilità articolare ed il benessere delle articolazioni e delle ossa.
- Il Collagene si accumula nella cartilagine e stimola i tessuti a produrne di nuovo.
- La Glucosamina è uno zucchero essenziale per la sintesi della cartilagine infatti contribuisce a mantenere integra la cartilagine proteggendo così le estremità articolari delle ossa dall’attrito dato dal movimento.
- È molto importante anche la Vitamina D perchè è in grado di favorire l’assorbimento intestinale e renale di calcio e fosforo e il deposito di calcio nelle ossa, di mgliorare la tonicità muscolare preservando la massa magra migliorando così la forza fisica e di trattare e curare rachitismo, osteomalacia ed osteoporosi.
- Se il dolore persiste è opportuno richiedere un parere medico specialistico il quale chiederà ove opportuno, degli esami più specifici come raggi x e tac.
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