Oggi giorno l’Ansia è sempre più comune tra le persone, basti pensare all’aumento dei casi che si è riscontrato durante la pandemia da Sars Covid-19.
Se ne sente molto parlare, soprattutto tra i giovani, quindi è opportuno saperne di più sull’Ansia, cos’è, i sintomi, le cause e i rimedi naturali per contrastarla.
L’Ansia è una sensazione emotiva esagerata che si scatena in previsione di un pericolo futuro che potrebbe verificarsi.
È proprio questa la differenza tra Paura ed Ansia, mentre la prima è scatenata da un evento presente di cui si conosce l’oggetto del pericolo, la seconda è scatenata da un evento che non si è ancora concretizzato e forse non lo farà mai.
L’ Ansia può essere positiva o negativa, nel primo caso è una sensazione transitoria che aiuta la persona che la prova a fare del suo meglio mentre, nel secondo caso si manifesta in modo più ricorrente e limita la persona condizionando il suo modo di vivere la vita ed inoltre coinvolge negativamente anche le persone che la circondano.
Ansia: sintomi
Si può riconoscere l’Ansia dai seguenti sintomi:
- Insonnia
- Difficoltà a respirare causata dalla sensazione di un nodo alla gola che da la sensazione di soffocamento
- Palpitazioni
- Pressione al torace
- Dolore allo stomaco a volte associato a vomito e dolori addominali
- Stato di allerta
- Nervosismo
- Pianti frequenti
- Perdita dell’appetito
- Sudorazione
Inoltre l’Ansia spesso è accompagnata dagli Attacchi di Panico, cioè sensazioni di paura che si manifestano con palpitazioni, comportamenti disordinati, difficoltà a respirare, confusione mentale e sudorazione.
Ansia: cos’è
La causa principale dell’Ansia risiede nell’inconscio della persona che ne soffre.
Queste persone combattono delle battaglie e delle tensioni interiori su situazioni vere o da esse ideate spinte dalla paura di sbagliare. Può anche essere scatenata da un periodo di forte stress e da situazioni in cui ci si lascia sopraffare dagli eventi.
Ansia : rimedi naturali
Si possono distinguere 2 tipi di Ansia: quella situazionale e quella cronica.
La prima può essere risolta seguendo alcuni rimedi naturali:
- Durante un attacco di panico o periodi ansia fai delle respirazioni profonde con il diaframma.
- Ascolta della musica rilassante o allegra che ti faccia pensare positivo e ti distragga dai brutti pensieri.
- Impegna la tua giornata facendo tante attività e cerca di stare a contatto con le altre persone. Nel tempo libero puoi approfittarne per incontrare persone che ti facciano divertire e sentire libera evitando quelle che ti raccontano altri problemi.
- Fai sport, aiuta a caricarti e ad eliminare le tensioni negative dal tuo corpo. Puoi provare i corsi di pilates o yoga per rilassarti, oppure zumba e aerobica per caricarti di energia positiva e autostima.
- Puoi seguire corsi per potenziare la tua autostima e aiutarti a controllare gli attacchi d’ansia o farti seguire da uno psicologo.
- La sera puoi bere una tisana rilassante alla Valeriana o Melissa o Passiflora o ancora una Camomilla. Ti aiuteranno a rilassarti e a riposare meglio. Inoltre se soffri anche di insonnia puoi vedere un integratore che associa queste piante alla Melatonina.
- Per contrastare l’Ansia possono aiutarti anche gli integratori alimentari che contengono questi estratti di piante: Passiflora, Melissa, Camomilla, Valeriana, Luppolo e Biancospino. Puoi scegliere il nostro RELAX PRIME che contiene Passiflora, Luppolo, Vitamina B1, B3 e B6.
- La Passiflora, la Melissa, la Camomilla e la Valeriana sono piante che presentano proprietà sedative ed antispasmodiche utili per trattare stati d’ansia.
- Il Biancospino è una pianta che oltre ad avere attività sedativa è anche ipotensivo e cardiotonico, utile per contrastare le palpitazioni caratteristiche degli attacchi di panico.
- Il Luppolo invece è una pianta che presenta proprietà ansiolitiche, utile in casi di eccitazione nervosa e di insonnia. Inoltre è usato anche per contrastare la gastrite di origine nervosa.
La seconda invece necessita di un parere medico specialistico, il quale, in base alla gravità, deciderà quale terapia farmacologia o non farmacologica seguire.
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